星空体育平台官网做什么运动也可以令大脑变灵活？有医生指出，其中3种运动最有效，强身健体的同时星空体育官方网站，有助增强记忆力，60岁以上的补脑效果最明显！

　　复健科医生王思恒在其Facebook专页发文指星空体育官方网站，有运动习惯人士身型与动作矫健利落，就连说话及神情都比较活泼生动，反应速度也更快。

　　他结合近期统合性研究发现，规律的运动不仅能强化身体，还能让我们的大脑更灵活。不论是小朋友、成年人常做运动都有助于提升大脑认知功能，最快3个月见效。其中，60岁以上常做运动改善整体认知、执行功能和记忆力效果的最为明显，

　　该研究建议，每周进行3至4次中等强度的有氧运动，例如快走或慢跑，每次持续45至60分钟，到稍微喘气但可以说线个月，就会有明显的变化。

　　脑退化症是其中一种无法逆转的脑部疾病。据香港医管局资料，认知障碍症（或称老人痴呆症／脑退化症）是大脑神经细胞病变，引致脑部功能不正常地衰退的病患统称，也是一种因脑部功能丧失而出现的疾病，会影响记忆、思维、语言、判断能力、行为及性格。

　　香港70岁以上长者中，估计每6名女性就有1人患认知障碍症星空体育官方网站，男士则是每10人就有1名患者。认知障碍症可分为5类，其中以“阿兹海默症”及“血管性痴呆症”最为常见。

　　在此阶段，家人和朋友通常会以为，患者的症状只是因为年纪渐老而出现的正常老化过程。事实上，患者在早期会出现以下症状：

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