2024-08-08 21:45:02
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老星空综合体育年人应该如何运动？做到这四点防止运动损伤→
星空综合体育老年人适合做一些和缓的运动，如散步、快走、慢跑、跳健身舞星空综合体育、跳绳、登山、爬楼梯、骑自行车、打羽毛球、打太极拳等；一旦出现如力不从心、喘息气短、倦怠乏力、不思饮食、心慌胸闷等表现，说明运动过量，应调节。
运动量由小到大，动作由易到难、由简到繁，合理安排，逐步适应，以增强人体组织系统功能。
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